いま話題の「肩甲骨はがし」をご存知でしょうか？

名称だけ聞くと、「ええっ！肩甲骨をはがす～？」と驚いてしまう方もいるようですね。

「肩甲骨はがし」というのは、肩甲骨を動かして肩こりを解消するストレッチのこと。

姿勢の矯正やダイエット、バストアップにも良いと注目されているようです。

肩甲骨はがしの方法としてインターネットなどで紹介されているのは、肩甲骨をグルグルと回したり、上げ下げしたり、思い切り反らしたりといった方法。

このように肩甲骨を活発に動かして周辺の筋肉を鍛えることで血行が良くなり、肩こりを解消することができるのです。

何故、肩甲骨のストレッチで肩こりが解消されるのか？

まずはここで肩甲骨の関係についてお話してみたいと思います。

肩甲骨というのは鎖骨とつながっている骨ですが、じつは体内で浮いているような状態になっているもの。

別名「天使の羽」とも呼ばれるように、自由に動かすことができて可動域の広いのが本来の姿です。

でも日常生活のなかで姿勢が悪かったり、運動不足になっていたりすると本来の自由な動きをすることなく、小さくしか動いていないことが多くなりますそのため筋肉が血行不良となり、さびついてしまうのです。

さびつき肩甲骨になってしまうと周辺の筋肉がこわばり、乳酸がたまって肩こりの原因となります。

肩こりが辛いときには肩をもんだりたたいたりするのではなく、肩甲骨のストレッチもすることが必要なのです。

肩甲骨はがしを毎日の生活習慣に取り入れ、筋肉のこわばりをほぐしてあげることで肩こりを解消することができます。

でも簡単で手軽とはいえ１人でストレッチを効果的に行うのは難しいもの。

より簡単に気持ち良く肩こりを解消したいなら、是非、プロの手技を味わってみてくださいね。

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肩の痛み・こり

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