足首の捻挫というと、スポーツ選手の運動中の負傷を想像しがちですが、一般の人でも、しばしば捻挫を起こします。

とくに、最近では、健康のためにジョギングなどを始めた中高年の人に、足首の捻挫が増えています。

というのも、年を取るにつれて、だれでも骨盤が外に開き、膝が外側に向いて、いわゆるＯ脚に近い状態になりますが、この姿勢が捻挫をおこしやすくしているのです。

つまり、膝が外側を向いていると、ジョギングなどで着地するさい、足の小指側から地面についてしまうため、足首の関節に異常な力が加わって、捻挫をおこしやすくなるわけです。

患部を冷やせば腫れが引き、痛みもやわらぎますが、あまり長い時期まで冷湿布を張ったりして冷やしすぎると内出血の吸収が遅れ、自然治癒力を低下させるおそれがあるので、いつまでも冷湿布をしているのはよくありません。

また、包帯やテーピングで固定する方法もあり、スポーツ選手などは、関節をきつく固定してプレーを続行しています。

しかし、一般の人が捻挫を起こしたとき、へたに関節を固定してしまうと、血液やリンパの流れを悪くしてしまってかえって逆効果になることがあるので気を付けましょう。

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背骨や骨盤のズレや歪みなどを、やさしく触れながら矯正して正しいバランスに調整してあげて根本の原因を取り除いていきます 。

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