どうしても指が曲がったまま動かないし、付け根が痛い

曲がった指を戻そうとすると「ボキッ」という音がして痛い

こういった症状は「バネ指」および「弾発指」とも言われて腱鞘炎の一種といえる症状です。

痛みが伴うため、気付いたらすぐに処置をした方がよいとされています。

バネ指の症状が出やすいのは40代以上の女性に多いと言われています。

忙しい生活の中で自分のことは後回し…となり、症状が悪化してから初めて受診するという方が多いのも事実です。

また、「細かい作業」もバネ指の大きな原因と言われています。

園芸や庭の手入れ、編み物や縫い物、パソコン使用なども手首と指を酷使するとバネ指の発症度合いが高まります。

さらに、女性は妊娠出産時、中年以降でホルモンバランスが崩れることがあります。

年齢と共に屈筋腱と腱鞘の滑りも悪くなってしまいます。

固まった指を何とかしようと動かしすぎたり、痛い部分を自分でマッサージすることはお薦めできません。

炎症がおきている部分はまずは「そっとしておく」のが一番です。

本来はひたすら動かさず安静にしておいてほしいところです。

もちろん、原因となる指の使いすぎとなるようなことは控えてください。

暖めて血行を良くして、冷えないように手袋を装着するのもいいでしょう。

そして、痛みがある場合は手指にサポーターやテーピングなどで固定した方が和らぐと思います。

セルフケアで何とかしたい、けれども痛みの緩和やしっかりとした固定方法、自宅でどのようにしたらいいのか専門家のアドバイスがあるともっと安心できますよね。