痛みがでている場合は、まずアイシングをして炎症を和らげてください。

また、サポーターやテーピングなどで、負荷がかからないように保護しましょう。

野球肘の原因である投球動作はしばらく休止します。

試合や大会が近いからと言って、ここで無理をすれば、怪我はひどくなるばかりです。

かえって、治るまでに長期化してしまいます。

小学生など、成長期のお子さんの場合は、骨の成長に異常を残す危険もありますから、早期発見、早期治療を心がけてください。

症状が落ち着いてきたら、ストレッチを施し、筋肉や関節の柔軟性を高めるリハビリをスタートします。

また、肘に過度の負荷がかかってしまった原因を取り除くことも大切です。

良い投球フォームは、肘関節の曲げ伸ばしが基本になります。

必要以上の手首の返しや肩の動きなどから肘の痛みを招いてしまいました。

また、投球は腕や肩の動きだけではなく、足腰など身体全体のバランスが軸になります。

つまり、野球肘は、肘だけの問題ではないのです。

身体のバランス全体を整え、症状の改善と野球肘になりにくい身体づくりを行います。

自宅でできるストレッチもお教えします。