肉離れとは、筋肉繊維や筋膜がなにげない動作やスポーツで部分的に断裂してしまう状態のことです。

歩いている時や、運動している時に突然、大腿や下腿に痛みを感じます。

痛みは様々で、いきなり歩けなくなるくらい痛い場合もあれば、徐々に痛みが強くなり、初めは「後ろから蹴られた」と感じたり、「ボールが当たった」ように感じる人もいます。

誰でもどんな時でも起こり得ますが、スポーツのウオーミングアップが足りなかったり、いきなり走りだした時などによく生じます。

多いのは大腿の前面の大腿四頭筋、後面のハムストリング筋、下腿後面の下腿三頭筋などにおこります。

局所の筋肉が多かれ少なかれ断裂してしまっているので、初期は安静にします。

完全に断裂しているのではないので、手術やギプスは必要ありませんが、松葉杖を用いた方がよいこともあります。

挙上とは、高く持ち上げることです。

挙上は、出血している時の原則なので、当日に寝るときは下肢を座布団などで少し上に挙げる方が、楽でしかもさらなる出血が少なくなります。